Por: Professor Mesquita

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cientificamente comprovado que o alongamento antes e depois dos jogos tem resultados timos tanto na parte preventiva como no desenrolar de todo o trabalho muscular.

Os alongamentos so importantes elos entre a vida sedentria e a vida ativa. Mantm os msculos flexveis, preparam-nos para o movimento e ajudam-nos a concretizar a transio diria da inatividade para a atividade vigorosa, sem tenses indevidas . So especialmente importantes no caso de pessoas que praticam, corrida jogam futebol e outros, pois atividades como estas promovem tenses e inflexibilidade . Alongamentos antes e depois da prtica mantm a flexibilidade e ajudam na preveno de leses.(6)

Os alongamentos so fceis, mas quando realizados de forma incorreta podem, na realidade, fazer mais mal do que bem. Pr este motivo essencial entendermos as tcnicas corretas.

Em nosso grupo temos alongamentos especficos para a modalidade de futsal, todos orientados por uma fisiatra a qual profere uma palestra sempre no inicio dos trabalhos. Temos sempre um de nossos atletas que orienta a srie de alongamentos, prescritos pela professora.