Por: Professor Mesquita

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Neste artigo veremos quais so as verdades e mentiras sobre as famosas dores ps-exercicios, o que certos profissionais dizem quando um aluno seu chega e pergunta por que est com dor muscular e se preciso sentir esta dor para que seu treino seja eficaz, neste momento que o "profissional" de Educao Fsica mostra "tudo" o que ele estudou na sua graduao e d para seu aluno aquela famosa resposta bsica " por causa do cido ltico", ora, isto j era falado pelos professores a varias dcadas e tambm falado por quem nunca entrou em uma faculdade de Educao Fsica e at pelo tcnico do time de vrzea do bairro! Bom se todo mundo fala a mesma coisa ento sinal que verdade no ? Ento veremos qual a verdade sobre estas dores pos-exercicios.

Primeiro temos que esquecer deste termo chamado "cido ltico" e passar a cham-lo apenas de lactato, neste momento voc pode estar querendo pegar algum livro famoso de fisiologia do exerccio onde esta escrito que existe "acido ltico" e dizendo" o autor deste artigo esta ficando louco", calma! Eu sei que se voc no estudou o bastante talvez seja umas das nicas coisas que voc tinha certeza!

Mas vamos lembrar como o lactato formado? Ocorre que no final da via glicolitica que uma via anaerbia ltica, primeiramente ocorre formao do substrato piruvato e neste processo da glicolise h a perda dos ons H+ para o meio o que mostra que no verdade que ocorre a formao de "cido piruvico" e sim piruvato, este piruvato dependendo da capacidade mitocndrial de sustentar a demanda exigida segue para a mitocndria para ser oxidada a Acelil-Coa sendo ento degradado no ciclo do cido Tricarboxilico (TCA) outra alternativa de destino do piruvato a formao de lactato, ento ao verificarmos a hidrolise do ATP vemos que h liberao de ons H+ que na verdade um dos fatores da acidose encontrada, pois a formula qumica do lactato neste momento no apresenta nenhum indicio de ser cido, pois cidos tem a capacidade de liberao de prtons o que no o caso, e por isto no existe o tal cido ltico!

E tambm podemos lembrar que o lactato aps 90 minutos j foi completamente retirado do sangue o que mostra que as dores do dia seguinte no tm o porqu de ser causado pelo lactato, Ento verificamos que as dores causadas so muito mais por processos inflamatrios nos tecidos musculares ocasionado pelas micro-leses e que a acidose encontrada causada pelos ons H+ e tambm por outros fatores como, por exemplo, amnia e outras substancias.

Alex Garcia - Faculdade Fnix Anhanguera Educacional - Departamento de Educao fsica
3 ano Bauru/SP - alexgarcia@bauru.sp.gov.


"cido ltico" e passar a cham-lo apenas de lactato.

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