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Episdios so comuns, sobretudo em pessoas mais velhas.
Mltiplas causas podem estar ligadas ao fenmeno.

Na maioria dos casos, no existe causa aparente para as fisgadas nos msculos, geralmente na panturrilha, que no estejam associadas a exerccios vigorosos, dizem autoridades mdicas. Ataques de cibra noite so bastante comuns, especialmente em pessoas mais velhas. Eles podem ser muito dolorosos, apesar de no serem, em geral, perigosos.

A maioria das cibras noturnas no est associada a doenas graves por trs, mas diabetes e problemas circulatrios esto entre as condies que devem ser excludas por um mdico, especialmente se a cibra for frequente e severa. A cibra tambm pode ser um efeito colateral de algum remdio prescrito.

Uma explicao popular para as contraes involuntrias envolve redes de nervos superativas nos grandes msculos da perna. Todavia, no existem evidncias conclusivas de que isso verdade, ou quais causas poderiam estar associadas.

Outros pesquisadores sugerem que as cibras so um efeito da desidratao, conhecida por envolver espasmos aps a prtica de exerccios. O senso comum sugere beber gua o suficiente durante o dia e antes de deitar-se, assim como evitar cobertores pesados que impeam os dedos do p de ficarem estirados. Exerccios leves de alongamento podem ajudar.

Se voc desenvolver cibra, pode relaxar o msculo fisgado com um leve alongamento e uma massagem; caminhar ou ficar de p, se voc aguentar; e talvez um banho morno.